A Fórmula do Soninho
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Ebook prático sobre o sono do bebê

Entenda o sono do seu bebê e saiba exatamente o que mudar primeiro.

Um guia simples e acolhedor, com checklists, rotinas por idade e um plano de 14 dias para você identificar o que atrapalha o sono da sua família e testar ajustes a partir de hoje.

Quero A Fórmula do Soninho PDF de 32 páginas · acesso imediato
Guia prático do sono do bebê
A Fórmula
do Soninho
Talvez você esteja aqui

Você já fez de tudo, e as noites continuam difíceis?

—O bebê acorda várias vezes e só volta a dormir mamando ou no colo.
—As sonecas duram 30 minutos e no fim do dia ele está exausto e chorão.
—Ele luta contra o sono, mesmo caindo de cansaço.
—O sono piorou de repente, e você não sabe se é fase, dente ou rotina.
—Cada pessoa dá um conselho diferente e você não sabe por onde começar.
—Você está cansada e com medo de estar fazendo algo errado.

Respira. Você não está fazendo nada de errado. Muitas vezes falta só um mapa claro do que observar e do que ajustar primeiro.

O método

Uma fórmula de observação, e não uma fórmula mágica

O ebook organiza o sono do bebê em cinco peças simples. Você entende cada uma, descobre qual está fora do lugar e ajusta uma de cada vez.

1
Sono seguro
A base de tudo: berço, posição e ambiente certos.
2
Dia claro, noite escura
Como ajudar o relógio biológico do bebê.
3
Sonecas na hora certa
Janelas de sono por idade, sem bebê cansado demais.
4
Ritual previsível
A mesma sequência calma, todas as noites.
5
Paciência
Uma mudança por vez, avaliada em 3 a 7 dias.
O que tem dentro

12 capítulos, do básico ao plano de ação

01Como o sono do bebê funciona
02Sono seguro: a base de tudo
03Dia claro, noite escura: o ambiente
04Janelas e sinais de sono
05Sonecas que ajudam a noite
06Rotina e ritual do sono
07Associações de sono e autonomia
08Despertares noturnos: o porquê
09Alimentação e mamadas noturnas
10Regressões e fases difíceis
11Diagnóstico e plano de 14 dias
12Cuidando de quem cuida
Mão na massa

Pouca teoria, muita coisa para aplicar

Cada capítulo termina com um "Faça hoje": uma ou duas ações simples para colocar em prática no mesmo dia, sem precisar ler o ebook inteiro antes.

Checklists prontos
Sono seguro, quarto ideal e autodiagnóstico da rotina, para marcar item por item.
Tabelas por idade
Horas de sono, número de sonecas e janelas de sono do recém-nascido aos 3 anos.
Exemplos de rotina
Rotinas-modelo para 4 meses, 9 meses e 1 ano e meio, para adaptar à sua casa.
Detetive do despertar
Uma tabela que liga cada tipo de despertar à causa provável e ao que testar.
Escada da autonomia
Cinco degraus gentis para mudar associações de sono, se a família quiser.
Diário para imprimir
Uma folha pronta para anotar 24 horas de sono, mamadas e despertares.
O plano de 14 dias

Ao terminar, você sabe o que observar e o que testar, em ordem

Dias 1 a 3
Observar
Preencher o diário de sono e revisar o checklist de sono seguro.
Dias 4 a 6
Arrumar a base
Hora fixa para acordar, luz de manhã, quarto escuro e fresco.
Dias 7 a 9
Acertar o tempo
Janelas de sono da idade, sonecas no limite e ritual da noite.
Dias 10 a 14
Trabalhar a noite
Revisar o diário e, se precisar, ajustar associações e mamadas.

É para você se…

  • tem um bebê de 0 a 3 anos e quer entender o sono dele;
  • prefere passos claros a textos longos e técnicos;
  • quer um caminho gentil, respeitando o ritmo do bebê;
  • busca um plano para saber por onde começar.

Não é para você se…

  • espera um bebê dormindo a noite inteira em poucos dias;
  • procura um método de deixar o bebê chorando sozinho;
  • precisa de orientação para uma questão de saúde: nesse caso, o pediatra vem primeiro.
Lançamento

Seja uma das primeiras a ler, sem risco

A Fórmula do Soninho acabou de chegar. Leia, aplique os primeiros passos e, se sentir que não é para você, tem 7 dias para pedir o reembolso.

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A Fórmula do Soninho

  • Ebook completo em PDF, com 12 capítulos e 32 páginas
  • Checklists, tabelas por idade e rotinas-modelo
  • Autodiagnóstico e plano de 14 dias
  • Diário de sono pronto para imprimir
  • Acesso imediato: leia no celular ou imprima
Investimento
R$ 9,97
Pagamento único · acesso imediato
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Garantia de 7 dias: se não gostar, você pede o reembolso.

Perguntas frequentes

Para qual idade o ebook serve?

O foco é de 0 a 3 anos, com tabelas e exemplos por faixa etária. Para bebês prematuros, o guia explica como usar a idade corrigida.

Meu bebê vai dormir a noite inteira?

O ebook não promete isso, porque cada bebê é diferente e acordar à noite é normal em muitas idades. O objetivo é um sono mais organizado e uma família mais descansada, com mudanças testadas aos poucos.

Vou precisar deixar meu bebê chorando?

Não. As estratégias são graduais e com você por perto. E, se o jeito como o bebê dorme hoje funciona para a sua família, o guia deixa claro que não há nada para mudar.

Eu amamento. O ebook serve para mim?

Sim. Há um capítulo inteiro sobre mamadas noturnas, que ajuda a diferenciar fome de hábito sem prejudicar a amamentação.

Como recebo o material?

Assim que o pagamento for confirmado, você recebe o acesso ao ebook por e-mail. É só baixar o PDF e ler no celular, no computador ou imprimir.

O ebook substitui o pediatra?

Não. É um conteúdo educativo. O guia inclui uma lista de sinais para procurar o pediatra e recomenda conversar com ele antes de mudanças na alimentação ou se houver qualquer questão de saúde.

Cada bebê tem o seu tempo. Você não precisa descobrir tudo sozinha.

Comece com uma mudança hoje e veja, aos poucos, o que funciona para a sua família.

Quero A Fórmula do Soninho

Conteúdo educativo, que não substitui a avaliação do pediatra. Os resultados variam conforme a idade, o desenvolvimento, a alimentação e a saúde de cada bebê.
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